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撑双杠练胸肌比卧推杠铃练胸肌那样好看

发布者:集结游戏平台-集结游戏娱乐网址-集结游戏官网 浏览1次 【2020-01-12 06:16:54】

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  你好,双杠练胸肌是练习胸肌的下沿,卧推是练习胸大肌中部及其厚度的。胸肌分为上胸,胸肌中部,下部,外沿和中缝。

  但是为了练好胸肌,飞鸟这个动作一定要会,具体动作上网查一下。飞鸟 练外沿和中缝,增大胸肌面积。需要两个可以改变重量的哑铃。俯卧撑 长期练可以练出胸肌围度。双手宽些练三头多一些,窄一些中缝多一些。双杠臂屈伸 练习胸肌下部,有很多胸肌练习者把胸肌练得很大,但是乳头处还是有肥肉,很难看,要多做双杠臂屈伸。以上是在家或操场就可以搞定的,但是如果想围度迅速增长,就需要哑铃和杠铃卧推了,上斜下斜都要做.